剁椒鲈鱼

剁椒鲈鱼的做法
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剁椒鲈鱼的做法说明

鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾不足的人有很好的补益作用。

剁椒鲈鱼的食材和调料

鲈鱼1条
2根
4片
料酒适量
美人椒6根
1块
泡萝卜半根
6—8瓣
2根
蚝油适量
蒸鱼豉油适量

剁椒鲈鱼的做法步骤

  1. 第1步.剁椒鲈鱼的做法步骤 第1步

    把洗净的鲈鱼在蒸之前用料酒、大葱节码味半小时,每面各15分钟,

  2. 第2步.剁椒鲈鱼的做法步骤 第2步

    把泡姜、泡萝卜、大蒜、小葱切成粒,美人椒切成小圈备用,

  3. 第3步.剁椒鲈鱼的做法步骤 第3步

    半小时后放在蒸锅里大火烧开转中小火蒸3分钟后放入姜片直至蒸熟端出,

  4. 第4步.剁椒鲈鱼的做法步骤 第4步

    把里面的姜片、大葱节和汤汁全部倒掉不要,倒入适量的蒸鱼豉油在鱼周围,

  5. 第5步.剁椒鲈鱼的做法步骤 第5步

    热锅里倒入多点冷油,放入切好的蒜粒、泡萝卜粒、泡姜、切好圈的美人椒翻炒至香至软,加入适量的蚝油调味后,再加入小葱节翻炒均匀即可关火,

  6. 第6步.剁椒鲈鱼的做法步骤 第6步

    把炒好的调味料铲于蒸熟的鲈鱼上,食用时调味料混合着鱼肉吃即可。

小贴士

1.这款只有泡姜、美人椒微辣的口味,喜辣的亲可以加几个泡海椒或是几个红辣椒。
2.可以换成自己喜欢的任何鱼类,做法一样。

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