
鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾不足的人有很好的补益作用。

把洗净的鲈鱼在蒸之前用料酒、大葱节码味半小时,每面各15分钟,

把泡姜、泡萝卜、大蒜、小葱切成粒,美人椒切成小圈备用,

半小时后放在蒸锅里大火烧开转中小火蒸3分钟后放入姜片直至蒸熟端出,

把里面的姜片、大葱节和汤汁全部倒掉不要,倒入适量的蒸鱼豉油在鱼周围,

热锅里倒入多点冷油,放入切好的蒜粒、泡萝卜粒、泡姜、切好圈的美人椒翻炒至香至软,加入适量的蚝油调味后,再加入小葱节翻炒均匀即可关火,

把炒好的调味料铲于蒸熟的鲈鱼上,食用时调味料混合着鱼肉吃即可。
1.这款只有泡姜、美人椒微辣的口味,喜辣的亲可以加几个泡海椒或是几个红辣椒。
2.可以换成自己喜欢的任何鱼类,做法一样。