健康少油烤箱版春卷

健康少油烤箱版春卷的做法
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健康少油烤箱版春卷的做法说明

春卷油炸好吃,热量却很高,烤箱版能保持春卷外皮脆而不油腻,既健康又美味。春卷馅一般常用韭黄鸡蛋/绞肉(或任何喜欢的食材),这次用红豆沙做馅,烤甜味春卷。

健康少油烤箱版春卷的食材和调料

春卷皮适量张
红豆适量克
/红糖适量
橄榄油少许勺
食用油少许克

健康少油烤箱版春卷的做法步骤

  1. 第1步.健康少油烤箱版春卷的做法步骤 第1步

    红豆提前一晚浸泡,淘洗后加适量水用电饭煲“豆类”键蒸煮

  2. 第2步.健康少油烤箱版春卷的做法步骤 第2步

    红豆蒸煮好后,达到轻轻一捏即碎状态,用勺搅拌碾压,根据个人喜好加适量糖或红糖,少许橄榄油(喜欢细腻豆沙口感还可以用搅拌机加工)

  3. 第3步.健康少油烤箱版春卷的做法步骤 第3步

    包春卷,放烤箱托盘上

  4. 第4步.健康少油烤箱版春卷的做法步骤 第4步

    均匀涂抹一层食用油(可两面皆涂)

  5. 第5步.健康少油烤箱版春卷的做法步骤 第5步

    小烤箱200度上下火15分钟

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