红芸豆、芡实、米仁洗净放大半锅水浸四小时，或前一天晚上就浸（仅限冬天），夏天放冰箱
二小时后放入花生、红枣、枸杞，后二样也可根据各人爱好最后放
大火烧开，小火炖四小时，中途加开水一至二次，用铸铁锅或砂锅炖更好，注意观察水量，炖好后吃的时候可加糖和淡奶油，口感媲美甜品店的成品，养生看好者可以直接吃，有去湿健脾的功效，大家不妨一试
