【高蛋白低脂肪】鸡肉脯-太阳谷鸡胸肉

【高蛋白低脂肪】鸡肉脯-太阳谷鸡胸肉的做法步骤

1. 第1步.

   准备太阳谷去皮鸡胸肉2块

2. 第2步.

   鸡胸肉洗净切碎用刀剁成泥状

3. 第3步.

   鸡肉泥放入碗中加入调味料（刷肉脯表面用的蜂蜜和白芝麻除外），搅拌均匀

4. 第4步.

   搅拌后顺着一个方向用力搅打，至鸡肉馅上劲起胶 拌好的鸡肉馅盖上保鲜膜入冰箱冷藏腌制两个小时，以便更好地入味

5. 第5步.

   腌制好的肉馅放在一张大油纸中间

6. 第6步.

   把油纸折上来盖住肉馅，用擀面杖把肉馅擀开擀薄

7. 第7步.

   擀成如上图状即可，然后剪掉多余的油纸

8. 第8步.

   烤箱预热至180度，擀好的肉片平铺在烤盘上，烤盘放中层，烤5分钟

9. 第9步.

   5分钟后取出烤盘在肉片上刷一层蜂蜜，撒上白芝麻粒；继续入烤箱烤5分钟；然后再次取出，把肉片翻面刷蜂蜜撒白芝麻，入烤箱烤10分钟

10. 第10步.

    烤熟后取出，晾至温热后切片

11. 第11步.

    切成自己喜欢的大小即可

12. 第12步.

    吃了就停不下来的小食，满满的年味儿；感谢星厨Yvonne徐的菜谱分享和对太阳谷产品的喜欢！