减脂餐2019新的开始

减脂餐2019新的开始的做法

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减脂餐2019新的开始的食材和调料

蔬果	两到三种
蛋白质肉类	一到两种
主食	一种

减脂餐2019新的开始的做法步骤

第1步.
定量种类要多一点尽量粗处理少盐少油多白灼蒸煮煎烤每天一小时处理

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