奥尔良烤鸡胸肉—减肥必备！

奥尔良烤鸡胸肉—减肥必备！的做法步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉切块，切小一点，太大中间不入味，而且不好熟，加入半袋奥尔良粉，兑入一点点水，拌匀，腌制3小时左右

2. 第2步.

   烤盘铺上锡纸，倒一点点油防止粘，放上鸡肉

3. 第3步.

   200度中层上下火 10分钟左右，可以看到出汤汁就差不多，不要太久，鸡肉会变柴

4. 第4步.

   配上煮西兰花🥦和全麦面包，一顿完美午餐嘻嘻