蒜炒西兰花

蒜炒西兰花的做法
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蒜炒西兰花的做法说明

这是栀子第一次炒菜就学会的素菜!
西兰花营养丰富
大蒜杀菌抗癌
搭配起来老少皆宜呦~
简单易上手~

蒜炒西兰花的食材和调料

西兰花一大朵
六七瓣
一小勺
味极鲜两小勺
适量

蒜炒西兰花的做法步骤

  1. 第1步.蒜炒西兰花的做法步骤 第1步

    把西兰花洗净掰成小块

  2. 第2步.蒜炒西兰花的做法步骤 第2步

    我喜欢把西兰花的梗也炒来吃,口感也很不错哦,把梗上的皮切掉,剩下的切片。

  3. 第3步.蒜炒西兰花的做法步骤 第3步

    把蒜拍了切碎

  4. 第4步.蒜炒西兰花的做法步骤 第4步

    切配料葱姜

  5. 第5步.蒜炒西兰花的做法步骤 第5步

    切一点肉配菜(嘻嘻(♡˙︶˙♡))

  6. 第6步.蒜炒西兰花的做法步骤 第6步

    下葱姜蒜炒香,下肉炒熟。

  7. 第7步.蒜炒西兰花的做法步骤 第7步

    下西兰花翻炒,加一勺盐,一勺味极鲜,简单翻炒一下出锅咯~

小贴士

西兰花在炒之前一定记得要用水焯一下噢!!!
但是不要焯的太烂了!!!

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