减肥一定要选低GI不会让血糖大起大落的碳水，大米粥什么的不能喝，就喝燕麦粥吧！再加点减肥神器奇亚籽！
把燕麦和奇亚籽都放进焖烧罐，加热水，盖上焖烧罐的盖子。明天早晨等着吃粥！
不建议放果干，果干焖了一夜味道怪怪的。
