黑麦红糖馒头 小美版

黑麦红糖馒头 小美版的做法
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黑麦红糖馒头 小美版的做法说明

黑麦的营养价值丰富,大家都知道黑麦面包,黑麦可抗衰老 、降血脂、防糖尿病,促进儿童发育,黑麦中含的微量元素氟是骨骼和牙齿的重要组成成分,经常食用黑麦及其制品可以预防龋齿和老年人的骨质疏松症等。
今天教大家做红糖黑麦馒头,保留了红糖的氨基酸又增加了饱腹感,黑麦的升糖指数相对要低很多~
蛋白质:13%
热量:900大卡
馒头数量:12个

黑麦红糖馒头 小美版的食材和调料

红糖30g
240g (南瓜紫薯馒头是蒸熟后各100g、140g)
面粉500g
酵母5g
2g

黑麦红糖馒头 小美版的做法步骤

  1. 第1步.黑麦红糖馒头 小美版的做法步骤 第1步

    主锅加入水、酵母 1/37/2速 激活酵母

  2. 第2步.黑麦红糖馒头 小美版的做法步骤 第2步

    以此加入黑麦、红糖、盐,冬天盐和加入少一点,夏天可以翻倍~

  3. 第3步.黑麦红糖馒头 小美版的做法步骤 第3步

    盖上锅盖调1/0/6 混合

  4. 第4步.黑麦红糖馒头 小美版的做法步骤 第4步

    混合好的面团,神速混拌

  5. 第5步.黑麦红糖馒头 小美版的做法步骤 第5步

    还没有好,需要出筋,点击揉面模式,2分钟 麦穗🔘

  6. 第6步.黑麦红糖馒头 小美版的做法步骤 第6步

    小美模仿人工手揉,吃过小美的馒头都知道

  7. 第7步.黑麦红糖馒头 小美版的做法步骤 第7步

    准备好蒸笼垫,没有的话里面涂油也行,防粘

  8. 第8步.黑麦红糖馒头 小美版的做法步骤 第8步

    这一步很重要,一边折好翻过来,馒头的表面光滑是靠这一步

  9. 第9步.黑麦红糖馒头 小美版的做法步骤 第9步

    切成等长

  10. 第10步.黑麦红糖馒头 小美版的做法步骤 第10步

    摆好 空间留一点让它发酵

  11. 第11步.黑麦红糖馒头 小美版的做法步骤 第11步

    盖起锅盖,放入一盘热水,在室温28-30度的情况下发酵30-45分钟,发到两倍大

  12. 第12步.黑麦红糖馒头 小美版的做法步骤 第12步

    主锅加入400g水,我是下面有糖醋排骨,30分钟/V/小勺

  13. 第13步.黑麦红糖馒头 小美版的做法步骤 第13步

    排骨出锅馒头也好了,4分钟一个西兰花🥦 开动

小贴士

肠胃消化功能不好的人可少食~

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