减脂餐☞紫薯鸡肉卷

减脂餐☞紫薯鸡肉卷的做法步骤

1. 第1步.

   鸡肉用料酒和白胡椒腌制半小时

2. 第2步.

   紫薯蒸熟碾成泥状，加入少量脱脂奶备用

3. 第3步.

   将紫薯泥均匀的抹在切开的鸡脯肉上，卷成长条用铝箔纸裹住，放入烤箱，上下火220度15分钟即可

4. 第4步.

   蔬菜汆烫熟摆盘，撒上海盐和黑胡椒，喜欢芥末的可以蘸芥末食用