
鸡蛋是宝宝辅食中最常见的食材,通常妈妈们都会水煮蛋或者蒸蛋羹,有的妈妈也会给宝宝煎个蛋饼,但是光煎蛋饼并不适合作为一顿主餐,因为营养密度不高。
像我这样,在蛋饼中加入蔬菜和奶酪,奶酪可以给宝宝补钙,促进生长发育,营养密度大大提升,而且味道和颜值也能满足宝宝。

准备食材:鸡蛋 2个、奶酪 1片、胡萝卜 10 g、西蓝花 2朵

奶酪片切成条

鸡蛋磕入碗中

打散后加30毫升温水,也可以不加,加水后蛋饼会更嫩

搅打均匀

西蓝花焯水2分钟,胡萝卜焯水4分钟 蔬菜麻麻们一定要记得焯水哦,这样可以有效去除蔬菜表面细菌和农药残留,更卫生更健康。

胡萝卜切小丁

西蓝花花朵部分切碎

西蓝花和胡萝卜丁放入蛋液中,搅拌均匀

不沾平底锅刷油,倒入蛋液,全程小火煎制

待蛋饼凝固,放入奶酪条

小心卷起

稍微放凉

切成宝宝适合抓握的大小

奶酪厚蛋烧 get ✔

奶酪厚蛋烧 get ✔

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