健康餐-荷兰豆炒虾仁鱿鱼青口贝

健康餐-荷兰豆炒虾仁鱿鱼青口贝的做法
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健康餐-荷兰豆炒虾仁鱿鱼青口贝的做法说明

本来想做海鲜饭,买了青口贝鱿鱼 虾仁是家里必备的啦~然后顺手做了 还挺好吃
量不需要按照我写的备,按自己喜好!!!我是刚好记录自己的然后这是我吃的量( ̄▽ ̄)

健康餐-荷兰豆炒虾仁鱿鱼青口贝的食材和调料

荷兰豆160g
适量
3瓣
虾仁83g
鱿鱼136g
青口连壳50g
橄榄油5g

健康餐-荷兰豆炒虾仁鱿鱼青口贝的做法步骤

  1. 第1步.健康餐-荷兰豆炒虾仁鱿鱼青口贝的做法步骤 第1步

    将材料备好

  2. 第2步.健康餐-荷兰豆炒虾仁鱿鱼青口贝的做法步骤 第2步

    橄榄油爆香大蒜

  3. 第3步.健康餐-荷兰豆炒虾仁鱿鱼青口贝的做法步骤 第3步

    加入海鲜炒变色,盛出

  4. 第4步.健康餐-荷兰豆炒虾仁鱿鱼青口贝的做法步骤 第4步

    荷兰豆炒至快熟

  5. 第5步.健康餐-荷兰豆炒虾仁鱿鱼青口贝的做法步骤 第5步

    加入海鲜,加盐调味~炒匀

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