减脂增肌-海鲜菠菜意面

减脂增肌-海鲜菠菜意面的做法步骤

1. 第1步.

   材料全部洗净备用，意面煮10分钟（意面包装上都有写的）捞起沥干水

2. 第2步.

   菠菜焯水沥干

3. 第3步.

   橄榄油爆香大蒜

4. 第4步.

   海鲜炒变色盛起

5. 第5步.

   炒菠菜

6. 第6步.

   加入炒好的海鲜🦞加入煮好的意面，加盐，黑胡椒调味