早餐:花生酱香蕉奇亚籽布丁380kcal
早餐:花生酱香蕉奇亚籽布丁380kcal的做法说明
热量 380kcal
碳水化合物：50g
脂肪14g
蛋白质16g
低脂牛奶可替换 美国低脂杏仁奶
早餐:花生酱香蕉奇亚籽布丁380kcal的食材和调料
| 香蕉 | 1根 |
| PB2花生酱 | 2tbsp |
| 水 | 1tbsp |
| 低脂牛奶 | 1/2杯约120ml |
| 奇亚籽 | 2tbsp |
早餐:花生酱香蕉奇亚籽布丁380kcal的做法步骤
- 第1步.
将香蕉(半根) 低脂牛奶120ml
花生酱(2tbsp) 混合均匀或放入搅拌机
- 第2步.
加入奇亚籽(3tbsp) 放入冰箱一夜或等待4小时。
- 第3步.
取出后加入 香蕉片(半根)
