减脂减肥餐

减脂减肥餐的做法

2人浏览0人收藏兔兔丽

减脂减肥餐的食材和调料

橄榄油	1勺
鸡胸肉小半个
大头菜几叶
红萝卜半个
洋葱 4分之一
五谷饭糙米+黑米+红米+白米
黑胡椒
苹果半个

减脂减肥餐的做法步骤

第1步.
泡半天至一天

第2步.
鸡胸肉用黑胡椒和盐腌制一会儿，用橄榄油小炒

第3步.
大头菜用水煮，其他用刀切

第4步.
午餐完成

小贴士

五谷+蔬菜+脂肪肉肉类+水果只要每项都有些即可

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