上汤菠菜

上汤菠菜的做法
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上汤菠菜的做法说明

菠菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷,及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分,是一种非常健康的蔬菜。

上汤菠菜的食材和调料

菠菜300g
半个
无铅皮蛋半个
黄姜1块
2瓣
枸杞15粒
葡萄籽油5克
海盐3克

上汤菠菜的做法步骤

  1. 第1步.上汤菠菜的做法步骤 第1步

    菠菜洗净,汆水后过凉水,略挤干水分。

  2. 第2步.上汤菠菜的做法步骤 第2步

    咸蛋、皮蛋切块,姜、蒜切片,枸杞冲洗一下,备用。

  3. 第3步.上汤菠菜的做法步骤 第3步

    锅内倒入葡萄籽油,先下姜、蒜煸香,然后下咸蛋、皮蛋煸炒,待咸蛋黄略化放入控水的菠菜翻炒,再加入适量开水撒入枸杞盖盖略煮,最后放盐调味。

  4. 第4步.上汤菠菜的做法步骤 第4步

    装盘,汤色金黄的上汤菠菜就完成啦!

小贴士

1.菠菜汆水可以去除草酸,减少涩味。
2.盐的用量跟据咸蛋的咸淡自己调整。

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