快手好吃，口感好、下饭、做便当适合，吃完饱腹感很足但又不难受，非常推荐
牛排切成一口大小，口蘑一切四，秋葵汆一下，切斜刀
热油，下完整的蒜子煎香
下牛肉炒到四面变色盛出，整个事件很短，不要炒过头了
下蘑菇炒软出水
将牛肉和蒜子倒回去
加入调好的酱汁，翻炒均匀，加入秋葵，收汁后就可以盛出了
做盖饭超级好吃！可以盛出后再撒一点研磨黑胡椒
○蔬菜可以用芦笋、秋葵、西蓝花，秋葵有粘液可以让汤汁更加浓郁
○牛肉可以用牛排、牛里脊，用牛排是为了消耗家里的速冻库存……
○作为盖饭的时候，可以再磨一点山药泥，山药泥+秋葵＋肉汤真的好吃升天