
龙利鱼没有刺,肉鲜嫩爽口没有辛味,鱼柳富含蛋白质,番茄富含维生素,蘑菇也有营养,都是味道鲜美的食材,搭配起来非常营养又好吃。

准备食材

龙利鱼解冻后用厨房纸擦去水,切成块,加盐加姜片料酒胡椒粉腌制半小时

番茄去皮:画十字,开水烫一下,撕皮

番茄切丁,蘑菇切片

炒番茄

干锅热油把番茄放进去炒到起酱,倒入一点盐片刻

加入两碗水

加入白蘑菇

加入一些番茄酱(加番茄酱可以让颜色更好看),把汤熬至红色,大概15-20分钟

煎龙利鱼,两面翻煎4-5分钟

除蘑菇以外的菇类,用一个小锅开水焯水

然后泡进凉水,捞出挤干水份

把焯过水的菇类放进番茄汤煮3分钟,捞起所有菇类放入碗底

放入龙利鱼柳

捞起鱼柳

把所有番茄汤汁倒入碗中,撒上葱花

完成啦

番茄蘑菇龙利鱼,营养美味还好看,红红火火过大年,是不是很适合过年吃?
菇类千万不要选香菇茶树菇这种味道很大的