快手健身减脂餐以下食材，一共288千卡（纯吃它来当晚餐，会吃不饱的）（适合晚上健身前吃，健身完再适当吃些别的来加餐）
平底锅里，加入一碗水、藜麦，盖上锅盖，中火煮5分钟
加入切条的鸡胸肉，盖上锅盖，中火煮3分钟
加入切片的黄瓜，盖上锅盖，中火煮8分钟
最后，打开锅盖，翻炒一下，加入适量的黑料碎、食用盐、生抽进行调味，再翻炒一下，即可出锅
