最近做饭的重点都是如何吃的好吃的瘦，于是想出了这个晚餐👇～不过还是要搭配碳水和蛋白呀！我都是加个蛋再加点面包饼干啥的！
我用的100ml一杯的酸奶，百香果口味哒！
奇亚籽用水泡开
都加一起搅拌均匀就可以开吃啦！我家宝宝超喜欢蓝莓，所以要过来闻哈哈哈😄
1. 蓝莓可以用猕猴桃草莓树莓各种想吃的水果代替！2.可以加入坚果，但不可过量哦！
