三无指的是无油无盐无糖，一岁以内的宝宝是不能食用的；一岁以后的宝宝尽量不食用。
这些食物都自带甜味，是孩子喜欢的味道。这样的甜汉堡软糯香甜，老少皆宜，我不相信会有宝宝不爱吃。
| 山药 | 1根 |
| 紫薯 | 2小个 |
| 豆沙泥 | 50克 |
| 南瓜 | 50克 |
| 黑芝麻少许（也可以加一些肉类和蔬菜） | |
| 工具：蒸锅，研磨碗（或者用勺子捣碎），料理杯，模具（用碗也可以） |
食材准备：山药、南瓜、紫薯洗净去皮切段，红豆沙我直接买现成的（这些食材大米100g，红枣80g，红薯100g等等)
将山药、紫薯、南瓜放入蒸锅中蒸熟；时间上气15～20分钟。
蒸熟后取出用勺子或研磨碗压成泥待用；
在模具内涂上薄薄的一层油，底部垫在盘子上；（如果家里没有模具，直接铺在碗里也是可以的，再用勺子给宝宝挖着吃）
底部铺上一层山药泥，按压平整压实；再铺上一层紫薯，压平压实；再铺上一层红豆泥，继续按上述方法按压； （也可以继续选择压米饭或者其他泥，层数、厚度都可以按宝宝的喜好来哦）
最后，我们在顶部压一层山药泥填满模具，
表面撒上黑芝麻装盘，然后将做好的粗粮糕慢慢退出模具；完成啦
把海苔剪成四小片放在盘子上做装饰；
把剪好的海苔依次摆好；
把剩下的食材搓成小球放在海苔上，是不是很漂亮呀！
完成啦~~
大人看了都想吃吧！
每个角度都好看，起有食欲的有木有🤤
赶快挖一口给宝宝尝尝吧😄
1、如果选择米饭一定要煮的很软哦，不然不容易成型。 2、如果选用红枣先去壳，也是要在蒸锅蒸熟，再放入料理杯中内，打成泥状；