九分吃一分练

九分吃一分练的做法
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九分吃一分练的食材和调料

坚持1份
克制1份

九分吃一分练的做法步骤

  1. 第1步.

    1、每天运动至少1小时

  2. 第2步.

    2、低脂低碳低糖饮食,不吃零食!

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