糖尿病餐单05-今天想吃辣之:辣炒鸡粒（餐后2小时血糖实测5.2）

糖尿病餐单05-今天想吃辣之:辣炒鸡粒（餐后2小时血糖实测5.2）的做法步骤

1. 第1步.

   调料从左至右: 锋味凉拌酱汁（没有可不要，或用甜酸酱代替），姜粉，白胡椒，麻油适量，豆瓣酱1匙，木糖醇2匙，腌制鸡胸肉粒，至少20分钟

2. 第2步.

   玉米青豆烫熟，沥干水分备用

3. 第3步.

   蒜头起锅，放进鸡胸肉粒，煎至焦香

4. 第4步.

   加点水翻炒

5. 第5步.

   鸡肉炒干身了上碟备用

6. 第6步.

   玉米青豆倒进干净的锅，翻炒出香味后，加一点水

7. 第7步.

   盐木糖醇各一匙，再加锋味凉拌酱（或甜酸酱），翻炒均匀

8. 第8步.

   倒进鸡肉翻炒均匀

9. 第9步.

   上碟！

10. 第10步.

    这个菜，我吃了5匙

11. 第11步.

    另外加几口烤焦了的脆皮三文鱼

12. 第12步.

    主食还是两条青瓜拌一点沙律酱 还有两个小蛋 餐后2小时血糖5.2