糖尿病餐单06 - 香煎鸡柳

糖尿病餐单06 - 香煎鸡柳的做法步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉切条

2. 第2步.

   麻油，酸甜酱，鸡汁，柠檬汁，姜粉胡椒粉，料酒各少量，盐木糖醇各一匙，腌10-20分钟

3. 第3步.

   烧红锅，将鸡柳倒进里边，平整放着，开中火煎香

4. 第4步.

   鸡肉慢慢发白，再翻面煎另外一边

5. 第5步.

   两面都煎香了，再倒一点酸甜汁拌拌

6. 第6步.

   上碟，撒点海苔芝麻

7. 第7步.

   另外煎了蛋饼

8. 第8步.

   今餐肉类就吃这么多

9. 第9步.

   青瓜两条，雷打不动

10. 第10步.

    给老公烤的鸡条，半成品，京东买东西送的，其实超不健康，就尝一小口，不能吃丫