减脂餐烤鸡胸肉

减脂餐烤鸡胸肉的做法步骤

1. 第1步.

   鸡胸斜刀切大片，黑胡椒粉，盐，料酒，橄榄油抓匀，腌制半小时以上，时间越久越入味儿哦

2. 第2步.

   放入烤箱，烤盘铺上锡纸（一定要铺，不然很难洗）上下火，200度，烤15分钟

3. 第3步.

   芦笋洗干净，用开水轻焯一下，厨房纸擦干，放入烤箱，165度，烤5分钟即可，出锅撒一点黑胡椒粉即可 沙拉买的现成的