健身朋友没有不知道糙米的。饱腹感强，我自己也是爱吃红薯，糙米加少许白米，点缀红枣，电压力锅焖熟。
糙米，花生米洗净，泡30分钟 放入洗好的白米。 红薯扒皮切大块。 放三颗红枣 糙米：也可以提前一晚上泡好，第二天早晨再混入洗好的大米。 也可以用纯糙米。
我用的美的电压力锅，功能选择粗粮饭，开始就可以了。
熟了
粗细搭配，只是控制好量，我多吃了一碗😄
很简单，也可以泡黄豆，一起。
