西兰花又名花椰菜 🌳~具独有功效被称为“蔬菜之王” 🌳~
1. 小半锅水大火煮至沸腾 💦 2. 西兰花切块倒入锅中 💦 3. 加入少许油和盐 💦 4. 无需盖锅盖不然西兰花会发黄 💦 5. 待西兰花变深绿色熟后捞起 💦 6. 滤掉水分摆盘 💦 7. 锅中放油将蒜末轻轻倒入煎片刻 💦 8. 加入蚝油酱油后用勺子捞起淋在西兰花上 💦 9. 搞定 !! 💦
小心热油碰水易溅到手哦 ~
