由于喝粥升糖快,所以由杂粮粥改为杂粮饭了。很有嚼劲的杂粮饭,喜欢吃软一点的估计不能忍受。
不容易熟的杂粮先泡4小时,然后电饭锅蒸饭档蒸饭,可以开盖一会用饭勺把饭搅合翻匀,在焖一会再吃。
随意放心喜欢的杂粮,豆类一定要先泡,饭熟开盖一定要搅匀