润肠通便降三高的玄米茶

润肠通便降三高的玄米茶的做法
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润肠通便降三高的玄米茶的做法说明

一直很喜欢喝玄米茶,但是总觉得买来的茶包茶叶不够好,所以还是自己做更放心啦!
下厨房里有很多做玄米茶的菜谱,但是大多数都是糙米洗净直接炒熟的,我也试过这个方法,虽然快捷,但是在炒制过程中米会爆出爆米花,而且玄米茶的正宗做法是需要蒸制的,所以我用蒸熟糙米的方法来做玄米茶。

润肠通便降三高的玄米茶的食材和调料

糙米200克左右

润肠通便降三高的玄米茶的做法步骤

  1. 第1步.

    将买来的糙米洗净后,用纯净水泡大约12小时左右,夏天泡的时候放冰箱冷藏。我买的是超市包装好的有机糙米,一袋180克。

  2. 第2步.

    将泡好的糙米沥干水分用蒸笼蒸,上汽后蒸25分钟,关火。

  3. 第3步.

    将蒸好的糙米用烤盘装好摊开晾凉,可用烤箱开通风模式60度左右将熟糙米烘干,这个过程需要每隔一段时间便拿出来翻面,并用手搓开到颗颗分明。我是冬天做的,刚好家里的取暖油汀开着,就将烤盘放在油汀取暖器上慢慢烘干了。

  4. 第4步.润肠通便降三高的玄米茶的做法步骤 第4步

    晾干后用平底锅上灶用中小火不断翻炒,直到米粒颗颗上色成金黄略有咖啡色,出锅后到入烤盘晾凉装袋保存。

  5. 第5步.润肠通便降三高的玄米茶的做法步骤 第5步

    喝的时候可以加绿茶或红茶一起泡,茶水中不但有茶叶的芬芳还有玄米独特的香味,味道很不错哦!喜欢喝玄米茶的朋友不要错过啦!

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