健康鸡胸肉

健康鸡胸肉的做法步骤

1. 第1步.

   鸡胸控制在200g这样 别太厚 中间分开两块， 然后所有调料适量加进去 拌均匀 冰箱冷藏腌24小时 不粘锅 锅热了 加一点油 然后小火煎 盖上盖子就好了 全程小火 盖子闷熟 表面煎金黄就好了

2. 第2步.

   表面金黄就可以吃了