午餐:金枪鱼藜麦炒饭约428卡含(百变配方)

午餐:金枪鱼藜麦炒饭约428卡含(百变配方)的做法步骤

1. 第1步.

   加热锅，喷一下油，放炝锅的蒜末。

2. 第2步.

   先炒肉类，后放米，最后放蔬菜类 少许酱料。加盐出锅。