用如何用整粒燕麦自制燕麦酸奶-超级快手简单的一款减脂早餐～（无锅宿舍党可用！）

用如何用整粒燕麦自制燕麦酸奶-超级快手简单的一款减脂早餐～（无锅宿舍党可用！）的做法步骤

1. 第1步.

   前一天晚上，抓一把燕麦，放水里泡一会儿。

2. 第2步.

   我用的是虎牌的保温杯。用过它的都能感受到它强大的保温性能。如果你用焖烧杯之类的反正能保温就行

3. 第3步.

   把燕麦倒进杯里，加开水。 可以用开水冲碗几次把粘碗的几粒给弄进去。嗯，简单粗暴。但是速度要快！水不要太多，不是做粥，，但也不要太少不然热力不够。如果你觉得有必要，可以之前把杯子用开水先预热一下。（对我的杯子太有自信了懒得预热哈哈哈

4. 第4步.

   快速进行完上一步，马上盖紧盖子。好了睡觉时间。。(¦3[▓▓]

5. 第5步.

   第二天早上打开盖子，倒出燕麦，你会发现！Gosh！你的燕麦们都软软糯糯地开花啦！

6. 第6步.

   切一堆你喜欢的水果

7. 第7步.

   燕麦和酸奶混合混合

8. 第8步.

   加水果。。（事实证明大容器是很必要的。嗯。它溢出来了。。

9. 第9步.

   也可以加点压碎的原味坚果～补充不饱和脂肪酸～

10. 第10步.

    完成！如果有自制无糖酸奶那就更健康啦。当然，搭配热乎乎的纯奶也是极好的～

11. 第11步.

    美好的一天开始！

12. 第12步.

    多出来的燕麦水不要扔呀 浓缩一下可以做勾芡汁！嘻嘻(♡˙︶˙♡)