
芋头的营养价值很丰富,补中益气、洁齿防龋、增强免疫力、防止肿瘤、美容养颜、乌黑头发等。
排骨的做法有很多种,红烧、椒盐、烘烤……今天为大家分享的是营养健康的清蒸做法哦!

备菜,豆豉洗干净后沥干;

将排骨洗干净,泡水30分钟左右,泡出血水,然后倒掉;

换一盆水,倒入1勺白醋,泡20分钟左右,排骨变白,倒掉水,把排骨洗干净后沥干;

开火倒油,爆香蒜香和豆豉;

趁热把蒜头、豆豉和热油倒入排骨中;

把姜、辣椒、盐、糖、酱油、玉米淀粉倒入排骨中(调料的量根据个人口味来决定),搅拌均匀,腌制4小时以上;

往芋头撒适量盐,搅拌均匀,同时蒸烤箱设置为:纯蒸、100度,33分钟(数值仅供参考);

取适量玉米淀粉,与少量水混合后,倒入腌制好的排骨中,搅拌均匀;

将排骨铺在芋头上面;

蒸烤箱上汽后,将排骨放进蒸箱,100度蒸30分钟(不同品牌的蒸烤箱脾气不一样,我用的是长帝蒸烤箱,时间和温度仅供参考);

排骨出炉后,撒上葱花,即可食用。

成品