感谢凤凰的中华养道，在这推荐给大家这道养生粥品
龙眼肉~能够滋养精血，令女性容颜红润，皮肤白里透红有光泽。新鲜的龙眼，由于富含水分和各种维生素，所以不易上火。
枸杞子~性味甘、平，具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳之功效，有中药“红宝石”之称。
粳米~是大米的一种，用来熬粥会比较黏稠。粳米有养阴生津、除烦止渴、健牌胃、补中气、固肠止泻的功效。
| 枸杞 | 10克 |
| 龙眼肉 | 15克 |
| 红枣 | 4颗 |
| 粳米 | 100克 |
| 冰糖 | 适量 |
选取饱满的龙眼，剥开果壳，取出果核，撕碎备用。枸杞洗净备用。大枣用清水洗净，捞出，去除枣核，撕碎备用。
将梗米倒入洗米盆内，洗净捞出。将洗好的梗米倒入砂锅内，加水，大火熬煮
煮沸后搅拌，加入龙眼，红枣，枸杞文火慢炖20分钟即成。煮成粥后，可适量加入冰糖调味
装盘
龙眼肉~能够滋养精血，令女性容颜红润，皮肤白里透红有光泽。新鲜的龙眼，由于富含水分和各种维生素，所以不易上火。
枸杞子~性味甘、平，具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳之功效，有中药“红宝石”之称。
粳米~是大米的一种，用来熬粥会比较黏稠。粳米有养阴生津、除烦止渴、健牌胃、补中气、固肠止泻的功效。
功效:养阴生津，补血安神。
禁忌:不可和苍耳、马肉共食。
如此滋养又简单的粥，还不快来一起动手试试！