过年期间减重10斤，这道菜功不可没

过年期间减重10斤，这道菜功不可没的做法

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过年期间减重10斤，这道菜功不可没的食材和调料

三文鱼	四分之一
杂粮	若干
青菜，西兰花

过年期间减重10斤，这道菜功不可没的做法步骤

第1步.
三文鱼用橄榄油或者有机茶油或者亚麻籽油煎香，烫好青菜或者西兰花，放在杂粮饭上，大功告成

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