消炎又减肥的凉拌穿心莲

消炎又减肥的凉拌穿心莲的做法

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消炎又减肥的凉拌穿心莲的食材和调料

穿心莲	300克
蒜	2瓣
香油	半勺
糖	3克
盐	2克
醋	1勺
生抽	1勺
熟芝麻	1勺
花椒油	半勺
麻椒	2只
鸡粉	1勺

消炎又减肥的凉拌穿心莲的做法步骤

第1步.
穿心莲摘去老叶粗茎，洗净，开水焯一下

第2步.
蒜压成泥，麻椒切小段，各种调料加入拌匀即可

小贴士

注意不要了焯水太久，略略一烫即可。加点白糖提鲜。

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