增肌减脂餐，过完年吃的腻又不能不吃蛋白质，对于每天锻炼的我来说，鸡胸肉应该算是比较实用的肉类，虽然有点材，但是性价比真的很高啊！锻炼的人都懂的😏
吃法N种，今天先教大家1分钟搅拌直接吃的，可以夹在面包里可以包在蔬菜里可以拌在玉米粒里还可以…
以后再一一分享吧😁
| 鸡胸肉 | 1块 |
我比较喜欢这个牌子，大家可以参考 解冻后煮熟，我一般煮8到10分钟，看大小而定
水没过刀头，放入蝴蝶棒 10分钟/100度/反转小勺
清空主锅水
1分钟/反转2.5速
浇上生抽老抽橄榄油
撒上小葱花，减脂餐搞定😋
瘦肉类都可以这样做，比如牛肉瘦猪肉