减脂好帮手——全麦燕麦饼干

减脂好帮手——全麦燕麦饼干的做法
2人浏览0人收藏
收藏

减脂好帮手——全麦燕麦饼干的做法说明

健康低脂的概念早已深入人心,对于减肥瘦身的人来说,燕麦是一种再熟悉不过的食材了!今天的这款燕麦小饼干,用最最常见的食材,制作减肥减脂人士的小零食~!

方子的量比较小,大约能做9块小饼干,喜欢的尽管double。

如果你喜欢我的菜谱,欢迎关注我的微信公众号【Monica美食记】,每天都会与大家分享小菜谱哦!

减脂好帮手——全麦燕麦饼干的食材和调料

即食燕麦片50克
椰蓉20克
低筋面粉20克
全麦粉10克
红糖20克
玉米1TSP勺子,2勺
1TSP勺子,3勺
一小撮

减脂好帮手——全麦燕麦饼干的做法步骤

  1. 第1步.

    将燕麦片、椰蓉、低粉、全麦粉、红糖、盐混合,用类似淘米的手法搅拌一下,捏碎红糖里面的结块

  2. 第2步.减脂好帮手——全麦燕麦饼干的做法步骤 第2步

    加入2勺(1TSP的勺子)玉米油,继续用淘米的手法搅拌均匀

  3. 第3步.减脂好帮手——全麦燕麦饼干的做法步骤 第3步

    加入3勺(1TSP的勺子)清水,轻轻拌匀,将面团拢成团,注意不要过度搅拌防止面粉起筋

  4. 第4步.减脂好帮手——全麦燕麦饼干的做法步骤 第4步

    烤箱160°预热,烤盘垫油纸,用1tsp的勺子挖面团,一勺的量可以做一块饼干

  5. 第5步.减脂好帮手——全麦燕麦饼干的做法步骤 第5步

    将面团扣在烤盘上,用手轻轻压扁成约2-3mm厚的圆饼(注意不要太使劲压,面团会散的)

  6. 第6步.

    烤箱160°,中层上下火,烤35min,出炉晾凉即可

相关分类

相关菜谱

家常菜快手菜下饭菜早餐肉菜查看所有菜谱分类
返回主页