
减脂的时候真的不敢吃甜食~
但是很多人其实到最后会忍不住~
我们自己动手做一款低糖,不加糖的甜品吧~

先上锅蒸熟南瓜或者香芋或者番薯,自己选择喜欢的一种口味…

蒸熟后压烂以后一半泥分出来加入一点奶油(可选,减脂迫切的可以不加)

等粗粮泥冷却的时候把a材料全部混合做麻薯,上锅蒸十分钟

蒸好了

拿出来后趁热马上捏

冷了就不好捏了,一定要热的

然后一层粗粮泥,一层麻薯,一层肉松,叠加(上图为南瓜款)

紫薯香芋

巨好吃

南瓜肉松
麻薯一定要趁热捏,冷了变硬
奶油不是必须的~只是为了增加口感
麻薯gi不低,减脂期适量吃满足口欲