
这道照烧鸡排饭是跟朋友学的,为什么叫“低配版”呢?就是不用买“照烧酱”自己用普通调料调一个即可。少油少盐很健康。(我做的三人份的)。

准备鸡腿(买小了,可以选大的)

剔骨。

用刀背敲打一分钟。

鸡骨别扔,杂碎煮高汤。

凉水下锅,开锅后转小火炖会(时间随意)

黑胡椒两勺。

盐两小勺

啤酒三分之一

抓一会,腌制30分钟。

蒸米饭🍚。

准备配菜。

开水焯一分钟左右

调制照烧酱,蜂蜜30克,耗油两勺。

酱油两勺。

啤酒半听。

用鸡腿骨头熬出来的汤三大勺。

调好的汁备用。

煎锅放锅底油煎至两面金黄

备用

另起锅放入煎好的鸡排

倒入调好的酱汁。

大火烧开转小火熬十分钟左右

在大火熬制汤汁浓稠

切

摆盘。开吃!!!

开吃
1.不要太甜可以少放蜂蜜。
2.煎锅少放油。
3.大火收汁时要搅动。