奶油焗彩蔬鸡胸肉

奶油焗彩蔬鸡胸肉的做法
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奶油焗彩蔬鸡胸肉的做法说明

生酮第一餐,双人份,1/3就饱饱的了,体能变频,低碳生酮

奶油焗彩蔬鸡胸肉的食材和调料

黄油1丢丢
胸肉200g
西蓝花1/5朵
1/3个
红椒1/4干
黄椒1/4干
黑胡椒根据口味
淡奶油1勺
芝士

奶油焗彩蔬鸡胸肉的做法步骤

  1. 第1步.奶油焗彩蔬鸡胸肉的做法步骤 第1步

    彩椒,洋葱,鸡胸,西蓝花,切成等分大小块

  2. 第2步.奶油焗彩蔬鸡胸肉的做法步骤 第2步

    锅内融化黄油,轻炒鸡胸和洋葱,鸡肉表层变色后,加入彩椒西蓝花,翻炒,加入淡奶油,加黑胡椒

  3. 第3步.奶油焗彩蔬鸡胸肉的做法步骤 第3步

    把菜盛入烤盘,撒上芝士

  4. 第4步.奶油焗彩蔬鸡胸肉的做法步骤 第4步

    烤箱温度上下火180°,至于下层,烤15分钟

小贴士

懒人健康餐,全程用时25分钟,10分钟备料,15分钟烤制,15分钟又煮了虾

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