早餐我喜欢做一些简单的沙拉之类的食物，但是单纯的沙拉又会容易饿，藜麦刚好会有饱腹感，就想说干脆做藜麦沙拉
藜麦用水浸泡半小时，凉水下锅煮开后再煮15-20分钟，盛出备用
准备玉米粒青豆粒胡萝卜切块（统称杂蔬），
锅里刷油，将杂蔬放入锅里炒软后加入切碎的虾仁（熟的）和藜麦，炒两三分钟后出锅儿
藜麦口感有些粗糙，饱腹感很强，不要像吃米饭那样吃
