#少油少盐快手#蔬菜万用吃法公式一蒜泥

#少油少盐快手#蔬菜万用吃法公式一蒜泥的做法

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#少油少盐快手#蔬菜万用吃法公式一蒜泥的做法说明

在范志红老师的油煮菜基础上加了一丢丢自己的口味喜好
所有蔬菜都可以用此方法
毫无技术含量
健康好吃
剩余的这餐的油脂量可以拿来做重口味菜
哈哈哈哈哈
菜谱以西兰花为例

#少油少盐快手#蔬菜万用吃法公式一蒜泥的食材和调料

西兰花（任意蔬菜）	一个
油	3克
蒜	2瓣
生抽	适量
花椒	适量
水	适量
盐	适量

#少油少盐快手#蔬菜万用吃法公式一蒜泥的做法步骤

第1步.
加少量油

第2步.
加入蒜泥

第3步.
炒香蒜泥

第4步.
加入菜

第5步.
稍微炒一炒，意思意思

第6步.
加水，视频里加了100毫升左右

第7步.
盖盖子

第8步.
七成熟的时候，就是你觉得快熟的时候加生抽等你喜欢的调味料调味

第9步.
炒匀起锅

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