花样百出减肥餐——燕麦烤鸡排

花样百出减肥餐——燕麦烤鸡排的做法步骤

1. 第1步.

   1.鸡胸肉切片，用拳头捶打，使肉松散，鸡排变大1.5倍；2.将盐、黑胡椒、料酒，均匀的抹在鸡排上，再多次揉搓鸡排，帮助入味；3.鸡蛋打散，刷在鸡排上，完成后，鸡排放在一边，等待30分钟。

2. 第2步.

   4.燕麦铺在烤盘上，将鸡胸肉均匀的裹上燕麦；（不减肥的还是裹面包糠吧，口感更好）

3. 第3步.

   5.如图，放进烤箱，上下火200度、烤25分钟。

4. 第4步.

   6.烤好的鸡排～