颠覆你印象的嫩烤鸡胸

颠覆你印象的嫩烤鸡胸的做法步骤

1. 第1步.

   鸡大胸从冷冻室拿出来，解冻。如果是超市直接买回的，就直接用，用刀把鸡胸横着片成两片，为了腌制时候更入味以及缩短烤制的时间。

2. 第2步.

   把片好的鸡胸和所有的调料全都放进碗里，搅拌，让鸡胸肉均匀地沾上调料。（用多大碗？你随意，能施展来就行………）调好味的鸡胸用乐扣玻璃盒子装好冰箱冷藏一晚，没时间腌制直接烤也行，腌制是为了更入味。

3. 第3步.

   烤箱上下火200度，铝箔纸撕下烤盘两倍那么大，对折，一边垫在烤盘上，两块鸡胸平铺好，把铝箔纸另一边折回来，剩下三边折以下做成一个密封口袋。（想象不出怎么折的就先吃鸡胸了，吃点核桃补补……）送进烤箱。中上层，12分钟。

4. 第4步.

   取出来，切吧切吧就可以吃了。再有闲功夫可以煮点西兰花胡萝卜，切点黄瓜西红柿，就是一个简单的不得了的健身餐了～