这个是美容养颜的佳品哦,防止便秘,美容瘦身,还可以防止糖尿病,增加抵抗力。活血化瘀,各种好处,但是孕妇不能吃哦!
先准备好桃胶,皂角米,雪燕
加入适量的清水泡发,分开泡,雪燕有股酸味,泡发后就没有了,雪燕泡发率最大,一点点很大一碗
这是泡发后的样子。这一步很重要,桃胶泡发好了再去杂质,这样容易清理,淘洗干净,其实它和雪燕的杂质都是树皮,不弄干净吃了也没事,泡发期间换水一次,泡发12-24小时,看大小,大的时间泡发长。雪燕和桃胶都要泡得用手捏无硬心,泡得好才决定之后炖煮时间,皂角米一般泡15小时就可以了
泡发后的雪燕最多
加入适量的清水或者开水
上锅啦,我是隔水炖
水开以后,大约一共40分钟
大火转小火
起锅前10分钟依自己喜好放入适量的冰糖
做好了牛奶,喜欢多点放多一点,我放的150ml,也可以不放牛奶,放红糖也可以。椰奶也可以。看亲喜欢!
做好啦。大约两小碗,吃两次,。也可以加入水果哦,如木瓜。香蕉,火龙果,芒果之类的,还可以加入自己喜欢吃的坚果等,百搭!个人觉得加了牛奶的超级好喝!
软软糯糯,非常好吃!
泡发是关键。如果有硬心,上锅炖得更久!这个吃了美容养颜,增加抵抗力,而且可以减肥哦。是新型的补品!