简单易操作的煎牛排法

简单易操作的煎牛排法的做法
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简单易操作的煎牛排法的做法说明

上了年纪,开始健身之后,在饮食上做了适当调整,多动随便吃,少动,精选吃!健身频率高的时候,胡吃海喝,有事不能保证健身频率时候,就在饮食上下功夫,没想到,爱上了牛排!现在就来个简单易操作的牛排做法!

简单易操作的煎牛排法的食材和调料

牛排1块
黄油7克
小洋3颗
1颗
百里香少量
海盐适量
黑胡椒适量

简单易操作的煎牛排法的做法步骤

  1. 第1步.简单易操作的煎牛排法的做法步骤 第1步

    牛排解冻,提前放冷藏室解冻,准备开始做的时候,从冷藏室取出室温半小时左右!

  2. 第2步.简单易操作的煎牛排法的做法步骤 第2步

    用厨房用擦干多余的血水!

  3. 第3步.简单易操作的煎牛排法的做法步骤 第3步

    大火,锅热放入黄油!

  4. 第4步.简单易操作的煎牛排法的做法步骤 第4步

    放入百里香(我用的是百里香干碎),小洋葱,蒜!

  5. 第5步.简单易操作的煎牛排法的做法步骤 第5步

    待洋葱大蒜出香味,放入牛排,继续大火,30s,牛排倒70度角(这样可以煎出漂亮的网格),换中火2分钟左右,翻面!(这期间不要挪动牛排)

  6. 第6步.简单易操作的煎牛排法的做法步骤 第6步

    翻面煎30s倒角再煎2分钟,出锅!

  7. 第7步.简单易操作的煎牛排法的做法步骤 第7步

    当然,不怕麻烦的小朋友可以减少煎的时间,煎好两面后,锡纸包好烤箱160℃烤5分钟,味道更好!

  8. 第8步.简单易操作的煎牛排法的做法步骤 第8步

    装盘,摆盘,撒盐,胡椒,over!

  9. 第9步.简单易操作的煎牛排法的做法步骤 第9步

    附赠一个煎牛排的时间表,大家可根据自己的习惯喜好的牛排口感来调整时间,当然这只是一个参考,因为牛排厚度,肉质也会影响,大家自己摸索一下!

小贴士

旁边烤个口蘑,弄个西兰花,一下子就像餐厅吃的啦!我选的是澳牛谷饲眼肉,肥瘦适宜,肉香浓郁,每次煎牛排,家里的小馋猫们都围过来。当然健身的朋友可以选西冷牛排!不用腌肉,不用黑胡椒酱!肉选好了,香喷喷!

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