蔬菜鸡蛋饼

蔬菜鸡蛋饼的做法
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蔬菜鸡蛋饼的做法说明

热量264 千卡 碳水34g 蛋白质11g 脂肪 7g
过了年,发现自己快成球了,所以开始减脂了!会吃才能瘦

蔬菜鸡蛋饼的食材和调料

鸡蛋1只
全麦面粉50克
蔬菜30g
2g
2g

蔬菜鸡蛋饼的做法步骤

  1. 第1步.蔬菜鸡蛋饼的做法步骤 第1步

    所有材料放在一起,搅拌,一定在配些水!一点点的加水

  2. 第2步.蔬菜鸡蛋饼的做法步骤 第2步

    搅拌成这种糊状,比较稀的,不用很粘稠!因为里面有蔬菜,一会用不粘锅不好摊开

  3. 第3步.蔬菜鸡蛋饼的做法步骤 第3步

    在不粘锅里面刷油,摊成饼,至两面金黄

  4. 第4步.蔬菜鸡蛋饼的做法步骤 第4步

    卷成卷,随你喜欢!

  5. 第5步.蔬菜鸡蛋饼的做法步骤 第5步

    切开,开动吧!其实已经有咸味了,所以不用番茄酱都好吃的

  6. 第6步.蔬菜鸡蛋饼的做法步骤 第6步

    配上了豆浆,你的早餐能量满满

小贴士

这个饼热量不高,一份可以做成2到3张饼!够一个减脂的人完全没问题!这次蔬菜用了菠菜还有茼蒿,我女儿居然吃出来的海鲜味!

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