这道餐可以当作早餐的主食，速度很快两分钟内搞定。也可以当作嘴馋时的小甜品，零油零糖非常健康。
我从超市买的最基础的燕麦，普通和黑麦两种口味。 不要买那种加了很多果干坚果的，那种热量高，有一些还会额外添加糖。
用热水冲入麦片，搅拌一会儿，再加入牛奶，微波炉打二分钟。
加入提前蒸好的紫薯泥，搅拌均匀。
再加上一颗蛋，一个水果～
