烤龙利鱼-meal prep

烤龙利鱼-meal prep的做法步骤

1. 第1步.

   网购的鱼解冻，水冲洗干净，放入混合好的调味汁中，翻转几下，腌渍十来分钟即可

2. 第2步.

   烤箱220摄氏度，22分钟

3. 第3步.

   捞起来沥干、放凉，分装到保鲜盒，吃不完的可以冷冻起来，下次吃前微波三分钟即可。